Een vitamine (de naam is een samenstelling van vitale en amine) is een micronutriënt die een organisme zoals de mens nodig heeft om te overleven, maar die hij niet of in onvoldoende mate zelf kan aanmaken.

Vitamines die nodig zijn voor de werking van enzymen vallen onder de klasse van co-enzymen.

Vitamine A

Speelt een belangrijke rol voor ons gezichtsvermogen, beenderstructuur en –groei.

Vitamine B12

Is essentieel voor de aanmaak en de hernieuwing van onze rode bloedcellen. Het is tevens belangrijk voor de goed functioneren van ons centraal zenuwstelsel. Het verbetert het concentratievermogen en het geheugen.

Vitamine B6

Deze vitamine voorkomt huidproblemen en biedt bescherming tegen een te hoog cholesterolgehalte, sommige hartziekten en diabetes. Vitamine B6 regelt de verhouding tussen Sodium en Kalium in ons lichaam en zorgt er tevens voor dat Vitamine B12 wordt geabsorbeerd in het lichaam.

Vitamine C

Is een in water oplosbare vitamine met een antioxidante werking. Het beschermt het lichaam tegen vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor hartziekten en kanker. Het zorgt tevens voor de aanmaak van collageen en verstrekt het immuunsysteem van het lichaam.

Vitamine D3

Ook gekend als de ‘zonneschijn’ vitamine. Belangrijk voor de groei en het onderhoud van de beenderstructuur.

Vitamine E

Werkt als een krachtige antioxidant door de vrije radicalen te neutraliseren die cel- en stofschade berokkenen.

Vitamine K

Tegenwoordig gaat men ervan uit dat Vitamine K de sleutel kan zijn tot het tegengaan van de verouderingsprocessen van het lichaam

Calcium

Calciumverbindingen vormen de basis van botten en tanden, daarom is het voor veel organismen belangrijk om er voldoende van binnen te krijgen. Uw lichaam heeft het iedere dag nodig omdat het ook bijdraagt aan de algemene gezondheidstoestand van uw lichaam en het spier- en zenuwstelsel mee helpt onderhouden.

Ijzer

In organismen speelt ijzer een belangrijke rol. Het eiwit hemoglobine dankt zijn activiteit aan ijzerionen en ijzer is ook een belangrijk bestandsdeel van veel enzymen.Dit ijzer zit in voedselbronnen zoals vlees; vis, granen, aardappelen, peulvruchten, bonen en andere groenten.

Bij een tekort aan ijzer (bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap) kan bloedarmoede optreden, dit doordat er onvoldoende ijzer beschikbaar is om de hemoglobinesynthese op peil te houden. IJzertekort is echter meestal een gevolg van bloedverlies en zelden een gevolg van een tekort aan ijzer opgenomen via de voeding.

Magnesium

Magnesiumverbindingen bevatten spoorelementen die essentieel zijn voor meer dan 100 verschillende lichaamsfuncties.