> 4 recepten knop (breedbeeld schermen) - Smoothies - Smoothie recepten

Smoothies - Smoothie recepten

> 4 recepten knop (breedbeeld schermen)

> 4 recepten knop (breedbeeld schermen)

Koele Kiwi Smoothie

Koele Kiwi Smoothie Ingrediënten

1 1/2 kop kiwi (geschild en in stukjes)

1 1/2 kop limoensorbet

1 kop rijpe banaan

1 kop honigzoete meloen

Bereiding

Alles mixen tot een heerlijke "Heerlijke koele smoothie". Goed voor 3 glazen

Koffie Banaan Smoothie

Koffie Banaan Smoothie Ingrediënten

2 bevroren kleine bananen

1 1/2 kop afgeroomde melk

450 gr magere koffieyoghurt

1/4 theelepel kaneel

Snuifje nootmuskaat

Vrijblijvend verse munt

Bereiding

Doe al de ingrediënten in de blender en mix fijn. Garneer de glazen met schijfjes banaan en/of verse munt.

Krik Mij Op Banaan Smoothie

Krik Mij Op Banaan Smoothie Ingrediënten

2 bevroren bananen

1 kop aardbeien

1 kop vanillerijstmelk

2 capsules vanille extract

4 eetlepels vloeibare honing

1/10 theelepel nootmuskaat

Bereiding

Al de ingrediënten in de blender doen. Mixen en opdrinken

Kruidige Fruit Smoothie

Kruidige Fruit Smoothie Ingrediënten

1 bevroren banaan (best eerst in stukjes snijden en dan invriezen)

1/2 tot 1 kop aardbeien

1/4 tot 1/2 kop sojamelk, sinaasappelsap of water

Kaneel voor de smaak

Bereiding

Doe al de ingrediënten in de blender. Begin met 1/4 kop vloeistof en voeg er meer aan toe indien nodig.

Variaties

Gebruik perziken, bosbessen, partjes appel of meer banaan in plaats van aardbeien of combineer ze allemaal. Het is mogelijk dat u dan meer vloeistof moet toevoegen. Ter vervanging van de kaneel kan u ook nootmuskaat, gember of vanille gebruiken.

<< Begin < Vorige 21 22 23 24 25 Volgende > Einde >>

Resultaten 81 - 84 van 98

Smoothies maken is niet moeilijk, maar met volgende tips, truukjes en ideeën in het achterhoofd wordt het nog gemakkelijker.

Gebruik bevroren fruit

Het staat niet vermeld op alle recepten, maar als je op voorhand je fruit ingevroren hebt, zal je smoothie dikker en kouder blijven aanvoelen. Grote stukken fruit zoals banaan of meloen kan je beter in stukken snijden voor je ze in de vriezer plaatst, zo kan je ze gemakkelijker bewerken achteraf. Eens het fruit bevroren is kan je het allemaal samen in een vrieszak steken.

Om je smoothie zo gezond mogelijk te houden

Er zijn veel mogelijkheden om het vetgehalte van je smoothie binnen de perken te houden. Zo kan je bijvoorbeeld sojamelk gebruiken ipv gewone melk, yoghurtijs gebruiken ipv roomijs en je kan voedingssupplementen toevoegen zoals tarwekiemen of eiwitpoeder.

Niet dik genoeg ?

Als je smoothie niet dik genoeg is, kan je best nog enkele ijsblokjes aan het recept toevoegen. (eventueel kan je experimenteren met ijsblokjes die al een smaakje hebben)

Maak je smoothies op voorhand

Aangezien het drankje populair is bij drukke zakenmensen, die niet altijd de tijd hebben om rustig te eten, is het enorm handig dat je het op voorhand kan klaarmaken. Je kan je smoothie net zoals de ingrediënten invriezen. Pas wel op dat je smoothie ruimte nodig zal hebben omdat de kans groot is dat de volume toeneemt bij het invriezen.

Verzorg je blender

- Plaats liefst eerst de vloeistoffen in de blender zodat hij niet blokkeert als je grote stukken fruit mixt.
- Reinig hem na elk gebruik.
- Voeg je ingrediënten een per een toe, maak gebruik van je blender na elke toevoeging.

Mijn smoothie heeft een andere kleur nadat hij enkele uren in de ijskast heeft gestaan

Smoothies zijn op hun best wanneer ze vers worden opgediend. Als je ze toch op voorhand moet maken, zal je zien dat sommige smoothies na 20 minuutjes al beginnen te schiften. Als dat gebeurt roert u even in de smoothie of plaatst u hem terug in de blender (1 minuut) zodat hij zijn smeuïge, gladde structuur weer terugkrijgt.

smoothie

Smoothie recepten

> Alle smoothies

- - - - - - - - - - - - - - - - -

> Smoothie shop

- - - - - - - - - - - - - - - - -

> Wat is een smoothie ?

> Smoothies maken

- - - - - - - - - - - - - - - - -

> Vers vs Ingevroren

> Fruit en groenten

> Suikers en vetten

- - - - - - - - - - - - - - - - -

> 3 recepten knop (standaard scherm)

> 4 recepten knop (breedbeeld schermen)

- - - - - - - - - - - - - - - - -

> 1 Smoothie per dag

> Waarom smoothies ?

- - - - - - - - - - - - - - - - -

> Persoonlijk ervaring

> Actieve levensstijl

> Link partners