Ingrediënten

2 koppen appelmoes

1 kop appelcider

1 kop sinaasappelsap

2 eetlepels honing

1/2 theelepel nootmuskaat

1/2 theelepel kaneel

Bereiding

Doe al de ingrediënten in de blender en mix tot een gladde massa.

Giet in glazen en serveer.

Ingrediënten

1 appel (naar smaak) geschild en in stukken gesneden

1 bevroren banaan

1/2 kop sinaasappelsap

1/4 kop magere melk

Bereiding

Alles in de blender doen en tot een smeuïg geheel mixen. Deze hoeveelheid is goed voor 2 glazen.

Ingrediënten

2 koppen bevroren magere yoghurt met vanillesmaak

3/4 kop ongezoete appelmoes

1/4 kop koud appelsap

1 appel geschild en fijngesneden

1/2 theelepel kaneel

1/4 theelepel nootmuskaat

Bereiding

Voeg de bevroren yoghurt, appelmoes en appelsap in de blender. Doe er de appel, kaneel en nootmuskaat bij. Alles blenderen.

Ingrediënten

1/4 kop tofu

1 1/2 kop tropical limonade (ananas of citroenlimonade)

1/4 kop magere yoghurt

Bevroren aardbeien, ananas en mangowater of sojamelk

facultatief

3 à 4 wortels (u zal ze zeker niet proeven)

1 eetlepel tarwekiemen of 5 amandelen

Bereiding

Alle ingrediënten in de blender mixen gedurende een 2-3 tal minuten.